Упражнения по методу Бейтса по восстановлению зрения – собственная разработка известного американского офтальмолога, которая основывается на мнении, что все проблемы со зрительной системой являются последствиями напряжения мышц вокруг глазного яблока.
Большинство людей на протяжении всей жизни сталкиваются со всевозможными проблемами зрительной системы. Близорукость, астигматизм, дальнозоркость – термины, известные практически всем. Научно доказано, что восстановить зрения в современных условиях вполне возможно.
Систематическое следование рекомендациям и выполнения ряда упражнений показывает результат довольно быстро. Улучшается кровообращение, восстанавливается утраченный тонус мышц.
Все это в итоге дает возможность даже отказаться от контактных линз и даже очков.
Гимнастика Бейтса для глаз имеет как множество сторонников, так немалое количество критиков. Однако существует масса примеров, служащих четким доказательством ее эффективности.
Конечно же, производители очков, контактных линз, представители сферы лазерной и хирургической коррекции полностью опровергают возможность улучшить зрение естественными способами.
Но по сегодняшний день они не могут разработать более эффективные варианты лечения миопии.
Методика Бейтса по восстановлению зрения базируется на двух основных принципах:
1). Психическое напряжение является основным фактором, из-за которого у человека ухудшается зрение. Люди начинают напрягать мышцы глаз вслед за психикой, они теряют контроль, вызывая дискомфорт в физическом плане. Все в итоге сопровождается различными аномалиями рефракции.
2). Основным упражнением должно стать полное расслабление мышц, что позволит снять спазмы.
Метод Шичко-Бейтса для восстановления зрения
Разработанная система американского ученного существует уже больше ста лет, и ее постоянно стараются максимально доработать и повысить ее эффективность. Одним из вариантов является метод, разработанный кандидатом наук Ждановым, который попытался объединить две известные теории.
Ученый сделал уклон на психологическую составляющую.
Жданов заявил, что упражнение для улучшения зрения Уильяма Бейтса не показывают высоких результатов без занятий, разработанных Шичко. Необходимо объединить систему упражнений с раздельным питанием, голоданием и очищением.
Упражнения Бейтса для глаз
В современном мире психика человека постоянно подвергается стрессовым ситуациям. Более того, люди большую часть жизни проводят за компьютером, много читают.
Упражнения для зрения Бейтс предложил для каждой аномалии индивидуальные. Кроме того, есть и комплекс базовых действий, которые необходимо проводить при любых заболеваниях. Главное, чтобы все выполнялось без очков, иначе эффективность будет нулевая.
Пальминг, или погружение
По мнению американского офтальмолога, полностью расслабить глаза можно лишь при отсутствии света. Чтобы выполнить данное упражнение, достаточно просто прикрыть глаза ладонью и скрестить пальцы рук на лбу, слагая, таким образом, домик.
Перед началом необходимо разогреть ладони. Чтобы полностью избавиться даже от светлых образов, которые рисует воображение, можно представлять себе предметы черного цвета. Дышать человеку нужно спокойно и размеренно.
Пальминг является самым эффективным способом расслабления нервов, в том числе и зрительных. Если правильно его проводить, зрение вернется в отличное состояние на длительный срок. Проводить подобные действия можно сколько угодно, главное найти для этого 3-5 минут свободного времени.
Воспоминания
Когда люди максимально ярко видят воспоминание, их органы чувств полностью расслабляются. Повторное переживание приятных моментов позволяет психике отдохнуть. Восстановление зрения по методу Бейтса рекомендует следующее упражнение: постараться максимально точно вспомнить любимый запах, вкус, звук.
Мысленное представление, которое следует за воспоминаниями. Одним из возможных упражнений является отчетливое рассмотрение буквы в таблице. После этого необходимо провести пальминг и представить ее как можно темнее. Когда вы откроете глаза, то действительно будете видеть ее более яркой.
Перемещение и раскачивание
Если долго фокусироваться на одной точке, например, экране компьютера, состояние зрительной системы ухудшается. Поэтому перемещения взгляда в разные стороны помогает глазам немного отдохнуть. Также можно попробовать представить букву ярко черного цвета, и в мыслях ее раскачивать, но, не прикладывая для этого усилия.
Проблески и моргания
Согласно методике Бейтса, необходимо сделать пальминг и расслабится. В конце следует периодически зажмуривать и расслаблять глаза. В это время повернуть голову в разные стороны и быстро поморгать. Каждый выбирает тот метод, от которого получает максимальный эффект.
Соляризация
Офтальмолог считал, что злоупотреблять солнцезащитными очками крайне нежелательно. Глазам стоит привыкать к яркому свету, поскольку последний стимулирует метаболизм, придает взгляду здорового блеска.
Еще: Что такое таблица Сивцева и как по ней проверить зрение
Преимущества и недостатки метода Бейтса
Как и все известные методы, гимнастика для глаз Бейтса имеет положительные и отрицательные стороны. К плюсам стоит отнести:
- высокую эффективность упражнений для борьбы с близорукостью, дальнозоркостью;
- даже если зрение восстановить полностью невозможно, гимнастика поможет снять напряжение;
- отличная профилактика нормального функционирования зрительной системы.
В числе противопоказаний – угроза отслоения сетчатки и, как следствие, необходимость хирургического вмешательства.
Результаты применения теории восстановления зрения по Бейтсу очень различаются, так же, как и отзывы. Самое главное – выполнять необходимые действия регулярно и правильно, и тогда результат точно появится. Если полностью восстановить функции не удастся, вы все равно не потратите время впустую.
